Vědomá jóga

Vědomá jóga - jemná cesta k sebepoznání a vnitřní harmonii

Vědomá jóga je jemný a hluboký přístup k jógové praxi, který klade důraz na plnou přítomnost, vnímání těla a dechu. Spojuje fyzickou praxi s prvky mindfulness a umožňuje hlubší propojení se sebou samým.

Pro koho je vhodná:

- Hledající hlubší spojení s tělem a dechem

- Ty, kdo preferují pomalejší, uvědomělý přístup

- Osoby trpící stresem a úzkostí

- Zájemce o meditativní aspekty jógy

- Každého, kdo chce zpomalit a být více přítomen

Co můžete očekávat:

- Pomalé, vědomé pohyby

- Důraz na dechové uvědomění

- Jemné protažení a posílení

- Prvky meditace v pohybu

- Práci s tělesným vnímáním

- Techniky mindfulness

- Prostor pro sebepoznání

- Relaxační techniky

Benefity:

- Prohloubení tělesného uvědomění

- Zklidnění mysli

- Lepší spojení s dechem

- Redukce stresu a úzkosti

- Zlepšení kvality spánku

- Rozvoj vnitřní stability

- Harmonizace nervového systému

- Zvýšení citlivosti k potřebám těla

Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná)

Intenzita: ★★☆☆☆ (nízká až střední)

Vědomá jóga je ideální volbou pro ty, kdo hledají jemnější přístup k józe s důrazem na vnitřní prožitek. Lekce poskytují bezpečný prostor pro objevování vlastního těla a dechu, bez tlaku na výkon. Pravidelná praxe pomáhá kultivovat větší vnímavost, klid a rovnováhu v každodenním životě.

Instruktorka: Vlaďka Procházková

Rezervace na kurz po kliknutí TADY