Power jóga

Power jóga je moderní, dynamický styl jógy zaměřený na budování síly, vytrvalosti a flexibility. Vychází z Ashtanga jógy, ale nabízí více variability a přizpůsobuje se současným potřebám cvičících.

Pro koho je vhodná:

- Aktivní jedince hledající intenzivní cvičení

- Sportovce jako doplněk tréninku

- Ty, kdo chtějí zpevnit a vytvarovat postavu

- Osoby s dobrou fyzickou kondicí

- Zájemce o dynamickou formu jógy

Co můžete očekávat:

- Dynamické sestavy pozic

- Intenzivní posilování celého těla

- Plynulé přechody mezi ásanami

- Prvky силовой výdrže

- Kardio sekvence

- Důraz na core (střed těla)

- Závěrečnou relaxaci

Benefity:

- Budování síly a vytrvalosti

- Zvýšení flexibility

- Tvarování postavy

- Zlepšení kardiovaskulární kondice

- Posílení core

- Spalování kalorií

- Zvýšení energetické hladiny

- Redukce stresu

Náročnost: ★★★★☆ (vyšší)

Intenzita: ★★★★★ (vysoká)

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kdo hledají intenzivní cvičení s prvky jógy. Je ideální pro budování síly, flexibility a celkové kondice. Doporučuje se základní znalost jógových pozic a dobrá fyzická kondice před započetím pravidelné praxe. Není vhodná pro úplné začátečníky nebo osoby se zdravotními omezeními.

Instruktorka: Agi Kotrcová, Radka Kotrcová

Rezervace na kurz po kliknutí TADY