Ranní a dopolední jóga

Ranní a dopolední jóga je speciálně sestavená praxe, která pomáhá nastartovat tělo i mysl pro nadcházející den. Kombinuje prvky různých jógových stylů s důrazem na probuzení energie a vytvoření pozitivního naladění.

Pro koho je vhodná:

- Ranní ptáčata i ty, kdo chtějí změnit svůj denní rytmus

- Všechny věkové kategorie a úrovně pokročilosti

- Ty, kdo hledají energický start dne

- Pracující před začátkem pracovní doby

- Každého, kdo chce zlepšit svou ranní rutinu

Co můžete očekávat:

- Probuzení těla jemnými pohyby

- Postupné zvyšování intenzity cvičení

- Energizující dechová cvičení

- Pozdrav slunci a jeho variace

- Protažení celého těla

- Krátkou závěrečnou relaxaci

- Meditační prvky

Benefity:

- Nastartování metabolismu

- Zvýšení energie na celý den

- Zlepšení ranní mentální clarity

- Redukce ranní ztuhlosti

- Pozitivní naladění mysli

- Vytvoření zdravých ranních návyků

- Lepší produktivita během dne

Náročnost: ★★★☆☆ (střední)

Intenzita: ★★★☆☆ (střední)

Ranní a dopolední jóga je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí začít svůj den aktivně a s energií. Lekce jsou uzpůsobeny denní době a postupně probouzejí tělo i mysl. Pravidelná ranní praxe může významně přispět k celkové životní rovnováze a produktivitě. Cvičení je vhodné i pro začátečníky, kteří se postupně seznamují s jógovou praxí.

Instruktorka: Vlaďka Procházková, Mirka Čepelíková

Rezervace na kurz po kliknutí TADY