Pilates

Pilates - síla, stabilita a elegance pohybu

Pilates je moderní cvičební systém, který se zaměřuje na posílení hlubokých stabilizačních svalů, zlepšení držení těla a vytvoření harmonické rovnováhy mezi silou a flexibilitou.

Pro koho je vhodný:

- Všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti

- Osoby s bolestmi zad

- Zájemce o zpevnění středu těla

- Sportovce jako doplněk tréninku

- Ty, kdo hledají přesné a kontrolované cvičení

- Lidi se sedavým zaměstnáním

Co můžete očekávat:

- Precizní cviky zaměřené na core (střed těla)

- Kontrolované plynulé pohyby

- Důraz na správné dýchání

- Práci s vlastní vahou těla

- Cvičení na podložce

- Využití pomůcek (míče, kruhy, pásy)

- Individuální korekce

- Postupné zvyšování náročnosti

Benefity:

- Zpevnění středu těla

- Zlepšení držení těla

- Prevence bolesti zad

- Posílení pánevního dna

- Zvýšení flexibility

- Zlepšení koordinace

- Větší tělesné uvědomění

- Prevence zranění

Náročnost: ★★★☆☆ (střední)

Intenzita: ★★★☆☆ (střední)

Pilates je ideální volbou pro ty, kdo hledají precizní a efektivní způsob posílení těla. Metoda je založena na kontrolovaných pohybech a důrazu na kvalitu provedení spíše než na kvantitu. Pravidelné cvičení vede k výraznému zlepšení držení těla, síly a celkové pohybové kultury. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, s možností postupného zvyšování náročnosti cviků.

Instruktorka: Iri Dostalíková

Rezervace na kurz po kliknutí TADY