Hatha - vinyasa jóga

Vinyasa jóga - dynamický tanec dechu a pohybu

Vinyasa jóga je dynamický styl, který propojuje plynulé přechody mezi pozicemi s dechem. Slovo "vinyasa" znamená "umístit specifickým způsobem" a odráží charakteristické propojení pohybu s dechem v harmonickou sekvenci.

Pro koho je vhodná:

- Aktivní jedince hledající dynamičtější praxi

- Ty, kdo mají rádi kreativní a různorodé lekce

- Sportovce a fyzicky zdatnější praktikující

- Zájemce o posílení a protažení celého těla

Co můžete očekávat:

- Dynamické sekvence ásan

- Plynulé přechody mezi pozicemi

- Synchronizaci dechu s pohybem

- Posilování celého těla

- Kardio prvky

- Kreativní variace pozic

- Závěrečnou relaxaci

Benefity:

- Zlepšení síly a flexibility

- Posílení kardiovaskulárního systému

- Zvýšení tělesné vytrvalosti

- Zlepšení koordinace a rovnováhy

- Redukce stresu

- Zvýšení energie v těle

- Posílení koncentrace

Náročnost: ★★★★☆ (střední až vyšší)

Intenzita: ★★★★☆ (střední až vysoká)

Vinyasa jóga je ideální volbou pro ty, kteří hledají dynamičtější formu jógy s prvky kardio cvičení. Každá lekce může být jiná, což přináší pestrost a možnost neustálého rozvoje. Doporučuje se základní znalost jógových pozic před započetím pravidelné praxe vinyasy.

Instruktorka: Lucie Mourková

Rezervace na kurz po kliknutí TADY