Asthanga - vinyasa jóga
Vinyasa jóga je dynamický styl, který propojuje plynulé přechody mezi pozicemi s dechem. Slovo "vinyasa" znamená "umístit specifickým způsobem" a odráží charakteristické propojení pohybu s dechem v harmonickou sekvenci.
Ashtanga je výborná volba pro ty, kteří hledají fyzicky náročnou, systematickou praxi a mají rádi rutinu, jelikož série pozic je vždy stejná.
Pro koho je vhodná:
- Aktivní jedince hledající dynamičtější praxi
- Sportovce a fyzicky zdatnější praktikující
- Zájemce o posílení a protažení celého těla
Co můžete očekávat:
- Dynamické sekvence ásan
- Plynulé přechody mezi pozicemi
- Synchronizaci dechu s pohybem
- Posilování celého těla
- Závěrečnou relaxaci
Benefity:
- Zlepšení síly a flexibility
- Posílení kardiovaskulárního systému
- Zvýšení tělesné vytrvalosti
- Zlepšení koordinace a rovnováhy
- Redukce stresu
- Zvýšení energie v těle
- Posílení koncentrace
Náročnost: ★★★★☆ (střední až vyšší)
Intenzita: ★★★★☆ (střední až vysoká)
Tato jóga je ideální volbou pro ty, kteří hledají silovu formu jógy. Každá lekce může být jiná, což přináší pestrost a možnost neustálého rozvoje. Doporučuje se základní znalost jógových pozic před započetím pravidelné praxe.
Instruktorka: Angelica Medrano, kurz je veden v AJ
Rezervace na kurz po kliknutí TADY
A Kamila Brunerová - kurzy vedené v ČJ
Rezervace je možná po kliknutí TADY