Hatha jóga

Hatha jóga - tradiční cesta k harmonii těla a mysli

Hatha jóga je tradiční a základní forma jógy, která představuje ideální vstupní bránu do světa jógové praxe. Název "hatha" pochází ze sanskrtu a symbolicky spojuje sluneční (ha) a měsíční (tha) energii, čímž vyjadřuje hledání rovnováhy.

Pro koho je vhodná:

- Začátečníky i pokročilé

- Ty, kdo preferují pomalejší tempo

- Osoby hledající zklidnění a uvolnění

- Zájemce o důkladné poznání základů jógy

Co můžete očekávat:

- Pozvolné tempo s důrazem na správné provedení ásan (pozic)

- Propojení dechu s pohybem

- Delší výdrže v pozicích

- Důkladné protažení celého těla

- Relaxační techniky

- Základní dechová cvičení (pránájáma)

Benefity:

- Zlepšení flexibility a síly

- Uvolnění napětí v těle

- Zklidnění mysli

- Lepší držení těla

- Posílení imunitního systému

- Harmonizace nervového systému

Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná)

Intenzita: ★★☆☆☆ (nízká až střední)

Hatha jóga je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí praktikovat jógu v klidnějším tempu s důrazem na detail a správné provedení pozic. Lekce jsou obvykle přístupné všem věkovým kategoriím a úrovním zdatnosti.

Instruktor: Jakub Hrubý

Rezervace na kurz po kliknutí TADY