Techniky správného dýchání

Většinou ani nevnímáme, že dýcháme. Naše těla dýchají sama od sebe. Náš dech se mění v závislosti na změnách tělesných i psychických. Vědomou prací s dechem můžeme ovlivnit tělo i psychiku opačným směrem Vědomě regulovaným dýcháním jsme schopni postupně uvést své tělo, mysl i ducha do harmonie.

Práce s dechem a dechová cvičení nejsou nějakým vědeckým objevem, jsou spíše znovuobjevováním přirozeného způsobu autoregulace. Pro začátek je vhodné začít se cvičením, které je zaměřeno na vědomý dech. Teprve postupně je vhodné zařazovat cvičení, která dech regulují, a až když se se svým dechem dobře známe, můžeme začít cvičit pokročilou jógovou pranájámu. Jóga je učení, které má práci s dechem propracovanou do největší hloubky.

Při dýchání je důležité využívat celou kapacitu plic, tzn. jak spodní část, tak i oblast pod klíčními kostmi. Důležité je věnovat pozornost také oblasti břicha, obzvláště tzv. "středu" mezi pupkem a prsní kostí.

Ráda Vám ukáži a vysvětlím různé techniky dýchání, abyste zlepšili svou psychiku a harmonizovali své tělo. Kontaktujte mě v případě zájmu o domluvení individuální lekce na mobilu 733 166 108 a nebo prostřednictvím formuláře níže.