Košík
Relaxace pro tělo a mysl
Na tomto kurzu se naučíte jednoduché relaxační techniky, které vám pomohou uvolnit napětí v těle i v mysli. Díky tomu budete moci harmonizovat váš pracovní i osobní život, budete lépe zvládat stres a snížíte pocit napětí v jakékoli části těla. Může vám pomoci od bolestí způsobených dlouhotrvajícím napětím v těle a můžete po něm lépe spát.
Kurz proběhne vždy ve čtvrtek
ve dnech: 11.3., 18.3., 25.3. 2021
v čase od 19:00 do 20:00 hodin.
Přínosy relaxace
- Zmírnění fyzických příznaků, včetně bolestí zad, břicha, hlavy.
- Zvýšení pocitu uvolnění, vitality a přílivu energie.
- Zlepšení koncentrace a zvýšení schopnosti ji zacílit.
- Lepší schopnost zvládat problémy.
- Snížení četnosti výskytu napětí a jeho intenzity.
- Vyvažování životní energie.
- Vědomé dýchání.
- Snížení úrovně hněvu, zlosti, vzteku, strachu a úzkosti.
Kurz je určen pro osobní potřebu zúčastněných a budeme na něm nacvičovat mentální techniky a jednoduchá cvičení pro relaxaci a celkové uvolnění mysli i těla. V průběhu kurzu se leží na podložce, na posteli, nebo na gauči, popř. sedí na židli, podle toho, jaké kdo má možnosti a co mu nejlépe vyhovuje.
V průběhu 3 hodinových lekcí se naučíte základní relaxační techniky, které vedou k uvolnění a harmonizaci těla a mysli. Seznámíte se s technikami, které vám mohou pomoci lépe porozumět svým emocím a rozpouštět napětí. Vyzkoušíte si ochutnávku cvičení pro lepší soustředění a snížení nervozity. Kurz je určen široké veřejnosti a libovolné věkové kategorii. Cílem tohoto kurzu je vysvětlit problematiku stresu a ukázat různé relaxační techniky a také účastníky kurzu provést samotnou relaxací a pomoci jim tak s okamžitým uvolněním. Po kurzu mohou techniky používat ve svém životě a zlepšit tak kvalitu svého života.
Co budeme dělat a jak to bude probíhat?
Kurz proběhne formou 3 dvouhodinových webinářů vždy ve čtvrtek večer, v těchto dnech: 11.3., 18.3. a 25.3. 2021. Cena jednoho webináře je 150 Kč, celý kurz 3 webninářů je za cenu 450 Kč. Každý čtvrtek večer se v 19:00 hodin připojíte na webinář a postupně vás seznámím s různými relaxačními technikami. Každý webinář potrvá 1 hodinu a nejprve vám představím danou relaxační techniku, dále ji budeme zkoušet a na závěr vás provedu hlubokou relaxací pro vaše uvolnění.Po kurzu tak můžete rovnou ulehnout do postele ke spánku a maximalizovat tak účinek relaxace. Nejedná se o osobní lekci. Před kurzem ode mne obdržíte na svůj e-mail odkaz, na který se přihlásíte.
Na kurzu ode mě získáte informace jak relaxovat a také si pod mým vedením projdete hlubokou relaxací.
Co budete potřebovat?
Ideální podmínky: klidná místnost, kde nebudete nikým rušeni a kde můžete ležet v posteli nebo na zemi tak, abyste se cítili příjemně, pohodlně a měli jste rovnou páteř, a nebo můžete sedět na židli či v křesle. Můžete mít malý polštářek, kterým si podložíte krční páteř, hlavu, nohy, abyste se cítili maximálně uvolněně a pohodlně. Můžete být přikryti dekou, zapálit si svíčku. Oblečení je ideální z přírodních materiálů a pohodlné. Dále budete potřebovat připojení na internet na svém PC, tabletu nebo mobilu a e-mail.
Jak se můžete přihlásit?
Zašlete mi rezervaci na tento kurz prostřednictvím poptávkového formuláře níže pod tímto textem. Zde do textu napište nebo zkopírujte text "Mám zájem o kurz relaxace" . V odpovědi ode mě obdržíte e-mail s údaji o platbě, ta je možná převodem na bankovní účet 115 - 7983770277 / 0100 vedený u Komerční banky v Plzni. Po úhradě platby Vám zašlu přihlašovací link (url adresu) kurzu.
Na tomto kurzu se naučíte uvolňovat své tělo i mysl a skrze tělesné pocity lépe rozumět svým emocím
a zároveň se budete díky tomu lépe soustředit a zvýštíte svůj energetický potenciál.
Z každého kurzu bude k dispozici záznam pro všechny platící účastníky. Kurz nebude k dispozici veřejně.