Košík
Čtvrtek: Jóga v Unicity Living Bory - pozastaveno
Nový prostor na jógu v Plzni na Borech nazývaný UNICITY LIVING se nachází v ulici Technická hned naproti zastávce tramvaje č.4 u Fakulty aplikovaných věd (kousek za Bauhausem).
Budeme začínat od úplných začátků a postupně přidávat na obtížnosti podle jednotlivých ásan/cviků a dechových cvičení, podle toho, jak se budeme postupně společně zlepšovat. Tato jóga je zaměřena na cvičení pro zdravá záda, silné a pružné tělo a veselou mysl a to pro všechny bez rozdílu věku. Této jógy se mohou zúčastnit také děti od 9 let a nebo starší osoby, děti, ženy, muži. Lekce je otevřená a přístupná všem, kdo chtějí mít zdravá záda a silnou imunitu a prostě se cítit dobře. Protáhneme a uvolníme obratle páteře, posílíme zádové a břišní svaly, ale také svaly celého těla, zkusíme různá dechová a protahovací cvičení. Tato jóga je efektivní kompenzace dlouhému sezení přes den a nedostatečnému pohybu, účinně narovná páteř, pozitivně působí na klouby a celé tělo, zklidní mysl a pomůže k lepšímu spánku.
Lekce se skládá z těchto částí:
- Zklidnění a naladění se na lekci jógy
- Příprava a rozhýbání páteře
- Cvičební sestava zaměřená na určitou část těla (budeme střídat)
- Relaxace
- Dechová meditace
Podložky na cvičení jsou k dispozci, můžete si však přinést vlastní, na sebe či s sebou pohodlné oblečení na jógu (šatna a WC k dispozici).
Začínáme 21.10.2020 a pokračujeme pravidelně každou středu od 19:00 do 20:00 hodin.
Rezervace je na mém telefonu 733 166 108 - stačí napsat zprávu, že máte zájem přijít a nebo níže prostřednictvím formuláře a já Vám odpovím zpět.
Cena je 125 Kč/ hodina, permanentky je možné uplatnit k proplacení na zdravotních pojišťovnách.
Cvičíme v malé tělocvičně se zrcadly, kapacita je max. 15 osob. Scházíme se za 5 min. 19 hod. v sále.
Těším se na Vás.