Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda - cesta k úlevě a prevenci bolesti

Jóga pro zdravá záda je specializovaný styl zaměřený na péči o páteř a celý pohybový aparát. Kombinuje prvky tradiční jógy s fyzioterapeutickými poznatky pro maximální účinnost a bezpečnost cvičení.

Pro koho je vhodná:

- Osoby s bolestmi zad

- Lidi se sedavým zaměstnáním

- Ty, kdo chtějí předcházet problémům s páteří

- Každého, kdo hledá šetrné a účinné cvičení

- Začátečníky i pokročilé

Co můžete očekávat:

- Jemné a cílené protahování

- Posilování hlubokého stabilizačního systému

- Uvolňovací techniky

- Práci s dechem

- Důraz na správné držení těla

- Individuální přístup a modifikace cviků

- Terapeutické prvky

Benefity:

- Úleva od bolesti zad

- Posílení zádového svalstva

- Prevence vertebrogenních obtíží

- Zlepšení držení těla

- Uvolnění napětí v oblasti páteře

- Posílení core (středu těla)

- Zvýšení pohyblivosti páteře

Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná)

Intenzita: ★★☆☆☆ (nízká až střední)

Jóga pro zdravá záda je ideální volbou pro všechny, kteří chtějí pečovat o své záda nebo již řeší problémy s bolestmi těla. Lekce jsou vedeny s důrazem na bezpečnost a respektování individuálních možností každého cvičícího. Vhodná je pravidelná praxe pro dosažení a udržení optimálních výsledků.

Instruktorka: Vlaďka Procházková

Rezervace na kurz po kliknutí TADY