Jóga na židlích (jóga vhodná pro seniory)

Jóga na židlích - jemná praxe pro každého

Jóga na židlích je přizpůsobený styl jógy, který umožňuje praktikovat jógové pozice bezpečně a pohodlně s podporou židle. Tento přístup činí jógu dostupnou pro všechny, bez ohledu na věk či fyzická omezení.

Pro koho je vhodná:

- Seniory

- Osoby s omezenou pohyblivostí kloubů

- Lidi po úrazech či operacích

- Začátečníky s obavami z klasické jógy

- Každého, kdo preferuje velmi jemné cvičení

- Osoby s nadváhou

Co můžete očekávat:

- Bezpečné cvičení vsedě nebo s oporou židle

- Jemné protahování a posilování

- Dechová cvičení

- Relaxační techniky

- Cviky na zlepšení rovnováhy

- Pomalé a kontrolované pohyby

- Přátelskou a podporující atmosféru

Benefity:

- Zlepšení flexibility bez přetěžování kloubů

- Posílení svalů přirozenou cestou

- Zvýšení rozsahu pohybu

- Lepší koordinace a rovnováha

- Uvolnění napětí v těle

- Podpora správného držení těla

- Zvýšení celkové vitality

- Posílení sebedůvěry při cvičení

Náročnost: ★☆☆☆☆ (velmi mírná)

Intenzita: ★☆☆☆☆ (nízká)

Jóga na židlích je ideální volbou pro ty, kteří hledají jemný a bezpečný způsob, jak začít s jógovou praxí nebo pokračovat v ní navzdory fyzickým omezením. Lekce jsou vedeny s maximálním ohledem na individuální potřeby a možnosti každého účastníka. Důraz je kladen na postupné zlepšování pohyblivosti a celkové kondice v bezpečném a podporujícím prostředí.

Instruktorka: Vlaďka Procházková

Rezervace na kurz po kliknutí TADY